Suka Begadang, Siap-siap Jantungmu Berhenti Mendadak
TAMIANGMENDE.COM — Kalau kamu masih suka begadang, siap-siap jantungmu bisa berhenti mendadak.
Ada yang bilang jam satu pagi itu waktu paling tenang untuk berpikir. Padahal saat itu, jantungmu sedang protes meminta haknya untuk istirahat.
Dokter Ertha, spesialis jantung dan pembuluh darah dari Klinik Era menceritakan mengapa kebiasaan begadang sebenarnya adalah pertaruhan nyawa yang sangat berisiko.
Bahaya Begadang bagi Jantung
Jantung manusia memiliki ritme yang diatur oleh alam. Namanya irama sirkadian. Bayangkan jantung seperti karyawan yang sudah bekerja shift pagi sampai sore. Tiba-tiba, mereka diminta lembur sampai subuh tanpa kopi atau bonus tambahan.
Detaknya jadi tidak beraturan dan tekanan darahnya naik turun karena hormon stresnya melonjak. Saat kamu begadang, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah besar.
Seharusnya, hormon ini hanya keluar kalau kamu dikejar singa. Masalahnya, Kamu tidak sedang dikejar singa, kamu hanya sedang asyik menonton film atau bermain game.
Tapi jantungmu merasa dalam bahaya besar. Tekanan darah tinggi di malam hari akibat kurang tidur ini, lama-kelamaan akan perlahan tapi pasti merusak dinding pembuluh darah jantungmu.
Aritmia dan Detak Jantung Tidak Normal
Kurang tidur juga mengacaukan sistem kelistrikan jantung yang bisa memicu aritmia atau detak jantung tidak normal. Pernahkah kamu merasa jantung tiba-tiba berdebar kencang atau iramanya tidak teratur?
Padahal kamu cuma duduk diam di depan laptop jam 2 pagi. Nah, itu bukan karena ada hantu yang lewat, tapi itu sinyal dari jantungmu yang sudah mulai konslet karena kurang istirahat.
Lebih parah lagi, sering begadang itu bikin darah kita jadi lebih kental dan gampang menggumpal. Gumpalan darah ini, jika jalurnya mencapai pembuluh darah jantung yang sempit, dapat langsung memicu serangan jantung mendadak.
Pengentalan Darah dan Serangan Jantung
Itulah sebabnya banyak orang sehat tiba-tiba pingsan di pagi hari setelah tidak tidur semalaman. Karena ‘mesinnya’ sudah rusak sebelum hari dimulai.
Tak kenal waktu, tapi ingat, tidak ada karir yang sebanding dengan biaya pemasangan ring jantung. Tubuh membutuhkan minimal 7 jam untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat aktivitas seharian.
Jika Anda terus memotong waktu tersebut, jangan protes jika suatu saat tubuh Anda melakukan shutdown paksa tanpa peringatan. Mulai sekarang, cobalah. Atur skala prioritas.
Jika bisa dikerjakan besok pagi, lebih baik tidur sekarang. Jantungmu telah menemanimu setiap saat sejak sebelum lahir hingga detik ini. Jadi tolong berikan waktu untuk bernapas sebentar setiap malam.
Kesehatan dimulai dari bantal yang empuk dan lampu yang dimatikan tepat waktu.Atur skala prioritas. Jika bisa dikerjakan besok pagi, lebih baik tidur sekarang. Jantungmu telah menemanimu setiap saat sejak sebelum lahir hingga detik ini. ***
Suka Begadang, Siap-siap Jantungmu Berhenti Mendadak
